随着年龄的增长，保持活跃和保持健康变得越来越困难。但这不应该阻止我们展现最好的一面，不是吗？
事实上，找到一种在家锻炼的好方法可以极大地提高您的生活质量。
卧式健身车是一个完美的解决方案，因为它们提供多种可调节阻力级别，并且使用和存放非常方便。
保持身材从未如此简单或舒适，但有一个问题悬而未决：
最适合老年人的卧式自行车有哪些？
作为一名经过认证的健身教练，对数十辆卧式自行车进行了测试。我们列出了市场上 10 款最佳产品。
请阅读我们关于当前市场上一些最佳健身自行车型号的便捷指南，然后自行决定。
顶级老年人卧式自行车
1 – Marcy 卧式健身车（编辑推荐）
Marcy 卧式健身车专为实现最大舒适度和易用性而设计。
这意味着它非常适合老年用户，并且其逐步设计使安装，更重要的是，锻炼后的拆卸变得尽可能容易。
我们喜欢踏板和不同级别的磁阻提供可定制的锻炼，即使在雨天您也可以期待。
坚固的框架结构紧凑，但专为最大腿部空间而设计，并且没有令人困惑的附加功能，这意味着您可以直接开始锻炼。
优点
- 易于安装和使用
- 平衡踏板提供足部支撑和控制
- 步进式设计，方便安装和拆卸，方便膝盖和背部
- 易于阅读的 LCD 屏幕可跟踪您的进度
缺点
- 不像其他型号那样可定制
2 – Sunny Health & Fitness 磁力自行车
Sunny Health 卧式自行车是名单上最高的健身自行车之一。它也是最紧凑的之一。
我们喜欢这款卧式自行车，它适合地板。它所占用的占地面积比一些竞争对手要小得多，而且其独特的设计还提供了可调节和多样化的踏板安装和使用方式。
自行车顶部的直立把手可以很好地锻炼您的手臂，或者您可以滑动座椅靠背并以典型的卧式方式使用安装在座椅上的把手。
它提供磁张力或阻力以适应用户的健身水平。
该框架也非常坚固，使其成为重量较重、承重能力较高的用户的绝佳选择。
优点
- 可选的前置手柄，用于轻度上半身锻炼
- 宽大舒适的座椅，可向后调节以供斜躺使用
- 与其他自行车相比，坚固的车架可承受更重的用户重量
缺点
- 手臂锻炼阻力可能会很吵，并且也不包含在锻炼反馈指标中
3 – ProForm 325 CSX 自行车
也许只有我这么认为，但我绝对喜欢 ProForm 315 的复古外观设计！看起来如果 Knightrider 设计健身自行车会发生什么。超越纯粹的审美诉求，它还提供平稳、时尚和舒适的乘坐体验。
像椅子一样的座椅是我尝试过的提供腰部支撑的最舒适的座椅之一，对于那些计划较长时间训练的人来说是理想的选择。它标配 20 个阻力级别，并且与其他所有产品一样，预装了锻炼应用程序和锻炼计划供您试用。
优点
- 华丽复古科幻设计
- 超级舒适的软垫座椅，提供腰部支撑
- 配有可选安装并具有 20 级阻力
缺点
- 复杂的设置试图欺骗客户注册他们不需要的 iFit 会员资格
4 – 速度灰色自行车
Velocity 卧式健身车简单明了。没有太多花里胡哨的功能，但这意味着它的设置和使用都很容易。它也是市场上最便宜的型号之一，非常适合初学者。
它不是最舒适的自行车，也不拥有最紧凑的设计。我们还发现一些评论抱怨零件破裂，磁阻有点太强，即使在最低设置下也是如此。
优点
- 很棒的入门自行车
- 易于安装和使用
- 其提供的功能价格实惠
缺点
- 据报道，即使在最低设置下，阻力水平也有点高
5 – Avari A150-335 Conversion II 划船自行车
当您可以两全其美时，为什么只选择一辆健身自行车呢？这款专为老年人设计的卧式自行车可在您想要切换锻炼计划时轻松切换为划船机。
我们在评论中发现了很多关于超级简单的说明和组装以及自行车提供平稳和安静的骑行的好评。
优点
- 二合一设计非常适合那些想要一点变化的人
- 超清晰说明，轻松组装
- 为有背部问题的人提供坚固且可调节的座椅支撑
缺点
- 比大多数卧式自行车更长，占用更多地面空间
6 – Merax 磁性卧式健身车
Merax 磁力健身车是完美现代机器的完美写照。它的超级舒适和智能设计意味着您可以倾斜并踩踏板，同时通过方便的支架在手机或平板电脑上欣赏您最喜爱的节目。
我们喜欢这款自行车的 3 年保修，并为体重不超过 380 磅的用户提供支持，这意味着它是那些想要在舒适的家中恢复体形的人的理想选择。
优点
- 即使对于较重的用户也能提供坚固舒适的底座
- 易于使用的应用内健身追踪器，可轻松与机器同步
- 拥有充足的液晶显示空间和出色的背部支撑，是最适合老年人的自行车之一
缺点
- 如果您需要的话，3 年保修是很难驾驭的
7 – Schwinn 270 自行车
Schwinn 270 卧式自行车是一款适合老年人和年轻用户的顶级卧式自行车。它们有多种不同的型号，提供不同的特定功能，但所有型号都具有相同的坚固设计和使用舒适性。
Schwinn 270 是一款适合老年人的笨重自行车，但我们喜欢它提供的平稳和安全的骑行体验，这是一些较轻的型号无法比拟的。Schwinn 230 卧式自行车也是该品牌的另一个不错的选择，但它的速度和阻力选项比 270 少。
优点
- 无与伦比的设计和结构提供坚固、安全的乘坐体验
- 大量不同的阻力级别和锻炼方式适合任何用户
- 由自行车本身供电的内置充电器，可让您的设备随时保持工作状态
缺点
- 保修要求用户等待零件并在机器损坏时自行修理
8 – Nautilus R616 卧式自行车
Nautilus，顾名思义，提供奢华和功能性。它可能还没有准备好带你穿越海底 20,000 里格，但如果准备好了，这将是一次舒适的旅程。
我们很欣赏它配备了列表中所有其他自行车的所有标准功能，但除此之外还有大量的定制和附加功能。它具有 25 个阻力级别、更多的卧式自行车锻炼计划以及更高的舒适度和可调节性。
优点
- 适合老年人的豪华卧式自行车，具有 25 级阻力
- 内置风扇让您和自行车保持凉爽
- 超静音运行和时尚设计
缺点
- 奢华是有代价的，而且代价很高
9 – Exerpeutic 900XL 卧式健身车
Exerpeutic 的这款模型旨在证明小型且不引人注目的卧式自行车仍然可以提供高容量卧式自行车的坚固和安全功能。我们喜欢它占用的空间更少，同时仍然可以完全调节并为用户提供舒适的乘坐体验。
大液晶显示屏可轻松连接到您的设备，提供出色的反馈和锻炼指标，这款自行车非常适合我们当中不懂技术的人。
优点
- 占地面积超小，比其他卧式自行车占用的空间更少
- 易于使用并连接到您的设备来跟踪您的健身习惯和改进情况
- 可调节的软垫座椅和把手为任何体型的用户提供坚固的支撑
缺点
- 使用说明书不太容易理解，您可能需要组装帮助
为老年人选择一辆好的卧式自行车需要注意什么？
在一辆好的老年人卧式自行车中，您应该考虑座椅设计、尺寸、稳定性、反馈屏幕和运输便利性。我们将在下面更详细地解释每种品质。
座椅设计
在为老年人选择最好的卧式自行车时，他们往往会拥有各种不同的可调节座椅样式。
最终取决于舒适性和人体工程学之间的选择。较小的自行车提供的座椅的缓冲和可调节性较差，而较大的自行车则提供更多的缓冲座椅和高密度泡沫，具有更多的灵活性和支撑。
如果您希望为您的自行车找到合适的座椅，请考虑您预计坐在其中的时间以及您需要多少舒适度和支撑。它还可以确保您最终不会受伤或对特定肌肉群造成不必要的压力。
尺寸
在为您的家庭选择最好的卧式自行车时，尺寸确实很重要。
您需要考虑您有多少空间，它可以放入哪个房间，以及是否需要轻松地移入和移出该空间。
按理说，越大的机器就越坚固一点，也能为体重较大的用户提供支撑。
较大的机器还可以在骑行中提供更大的舒适度和可调节性，而较轻的卧式自行车更容易移动，但可能不太稳定，这将我们引向下一个要点。
稳定
如果您打算在任何阻力水平下使用自行车，稳定性是关键。你在机器上遇到的任何晃动都会让你感觉不那么安全，最初舒适的乘坐很快就会变成抓住手柄并希望自己不会摔倒的可怕体验。
确保老年人健身车在地毯或硬地板上保持稳定。查看当阻力水平升高时其他用户是否经历过任何震动。对于重型自行车来说稳定性不应该成为问题。
除了稳定性本身之外，你还应该考虑自己的平衡感。这可以追溯到可调节座椅的设计方式以及是否有扶手。确保自行车提供舒适和稳定的骑行所需的支撑。
“虽然任何身体活动都无法阻止生物衰老过程，但有证据表明，定期锻炼可以最大限度地减少久坐生活方式的生理影响，并通过限制慢性疾病和残疾状况的发展和进展来延长积极的预期寿命。”
-美国运动医学学院
反馈屏幕
几乎所有现代卧式自行车设计中通常都内置反馈液晶屏，可在您锻炼期间提供大量信息（即距离、时间、速度、心率）和动力。
它可以帮助您衡量您是否每天都实现了健身目标并更加努力地激励自己。近似心率测量也是衡量您的健康水平改善情况的好方法。
对于老年人或我们这些不太懂技术的人来说，蓝牙连接、易于阅读的显示屏以及与其他设备上的应用程序的集成链接似乎有点令人畏惧。
最适合老年人的卧式固定自行车将提供轻松设置的锻炼程序和软件，可快速消除任何可能的担忧。
寻找有关自行车与现有应用程序或设备集成的实用性和用户友好性的说明，以及屏幕本身的清晰和易于理解的说明。
运输
如果您家的空间有点小，或者您打算减少使用卧式自行车的频率，那么您需要确保它易于移动。
对于老年人来说，这种考虑更为重要，因为他们可能会与较大机器的重量作斗争，而您购买自行车是为了保持健康，而不是参加举重比赛。
精心设计的卧式自行车将提供一系列不同的功能，使其在必要时更容易运输或紧凑，并搜索评论，其中提到从一个房间移动到另一个房间或使用后收起是多么容易。其中一些具有额外的轮子和符合人体工程学的设计，使它们更容易移动，而另一些则重量轻但坚固。
为什么要投资卧式自行车？
您应该购买一辆卧式自行车，因为它可以帮助您在自己家里安全地进行更多锻炼。
不言而喻，定期锻炼非常重要，尤其是随着年龄的增长。研究表明，健身车对老年人特别有帮助，因为它们可以帮助改善步态和平衡，从而提高生活质量[ 1 ]。
卧式自行车是一项重大投资，您需要确保选择最好、最耐用的设计，为您提供所需的所有功能。在您决定购买之前，请不要忘记考虑您的个人需求、您的健康状况以及您家的限制。
没有什么比在滑轨上进行一点高速阻力锻炼更好的了，因为每一步都会增加液晶屏幕上燃烧的卡路里数量。
现在这就是进步，无论你的年龄如何。
虽然此列表中列出的机器并不是专门为老年人设计的，但它们都是老年人可以利用的功能机器。
请记住，某些健身自行车提供更多功能或更大的可调节性，而有些则不提供相同水平的简单直接的支撑。大多数自行车都会测量某些指标，例如心率、时间、速度、距离等。
